Blue Monday : 5 idées pour se remonter le moral - Supplyshop

Le Blue Monday ou “blues du lundi” est le nom donné par une campagne publicitaire britannique en 2005 au jour le plus déprimant de l’année. “Calculé” sur l’accumulation de plusieurs paramètres négatifs : premier jour de la semaine, le salaire du mois pas encore tombé, les dettes post-fêtes non remboursées alors que débutent les soldes d’hiver, le mauvais temps, bien souvent déjà l’arrêt des bonnes résolutions*. Les calculs sont tombés et pour cette nouvelle année 2020, le jour le plus triste de l’année tomberait le deuxième lundi du mois de janvier, c’est-à-dire aujourd’hui précisément, le 20 janvier 2020. Pas très rassurant il est vrai, c’est pourquoi, spécialement pour vous réconforter, Supplyshop vous a déniché 5 idées pour se remonter le moral.

*Bonne nouvelle toutefois, pour bien démarrer cette nouvelle année nous vous avions proposé 6 bonnes résolutions à prendre (et à tenir !) en 2020, de quoi déjà se remonter le moral.

1- Mangez sainement

Oui, oui, ça peut paraître fastidieux dit comme ça mais croyez-nous l’alimentation compte aussi beaucoup en matière de santé mentale. En effet, la science a démontré que 80% des individus souffrant de troubles de l’humeur affirment que leur façon de manger aurait un impact direct sur la façon dont ils se sentent. Alors, si tout le monde risque d’être touché par ce Blue Monday, autant prendre ses précautions non ?

Faites le plein de vitamine C, en respectant le calendrier des saisons, vous trouverez par exemple chez Zénith Fraîcheur de savoureux fruits et légumes riches en vitamine C : kiwis, oranges, clémentines, choux, épinards, faites-vous plaisir.
Consommez des vitamines B, en compléments alimentaires sous forme de comprimés ou directement dans votre assiette, vous en retrouverez facilement dans vos laitages, dans la viande, le poisson ou encore les légumes verts.
Cuisinez vous-même, évitez la junk food et misez davantage sur des produits frais et locaux, un repas sain et équilibré sera parfait pour se remonter le moral.

« Nous sommes ce que nous mangeons. » Jane Goodall

2- (Re)découvrez votre ville

Ne restez pas caché(e) sous votre couette, nous savons pertinemment que le mois de janvier n’est pas toujours le plus chaud mais cela ne pourra vous faire que du bien de vous aérer un peu l’esprit. Sortez, (re)découvrez votre si jolie ville ! Les caennais, pourquoi ne pas profiter de la diversité et de la richesse des jardins de Caen ? Jardin des Plantes, Vallée des Jardins, Parc de la Fossette, Colline aux Oiseaux,…tout autant d’endroits agréables pour se remonter le moral. Vous pouvez également vous balader dans les quartier de votre ville. Grâce à la Ville de Caen, découvrez les itinéraires et partez en toute autonomie !

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Abbaye aux Dames – © www.caenlamer-tourisme.fr

A pied ou en vélo, déplacez-vous au cœur de votre ville, pratique pour se remonter le moral et pratiquer une activité physique.

3- Ecoutez de la musique

Une étude hollandaise publiée en 2015 a montré la capacité d’une chanson à nous rendre heureux(se). Calculée à partir de certains critères objectifs tels que le tempo, l’utilisation d’une tonalité majeure ou encore le contenu positif des paroles, la recherche est parvenue à établir une “playlist du bonheur” composée de 10 titres iconiques de ces cinquante dernières années :

  1. Don’t Stop Me Now – Queen
  2. Dancing Queen – Abba
  3. Good Vibrations  The Beach Boys
  4. Uptown Girl – Billie Joel
  5. Eye of the Tiger – Survivor
  6. I’m a Beliver – The Monkeys
  7. Girls Just Wanna Have Fun – Cyndi Lauper
  8. Livin’ on a Prayer – Jon Bon Jovi
  9. I Will Survive – Gloria Gaynor
  10. Walking on Sunshine – Katrina & The Waves

Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive, vous pouvez écouter tout ce qui vous plaît mais en ce Blue Monday, l’important reste quand même de privilégier de quoi se remonter le moral.

4- Profitez de la livraison à domicile

Si le Blue Monday est synonyme de tristesse, flemme et fatigue, une chose est sûre, faites vous plaisir ! Que ce soit comme énoncé précédemment, prenez plaisir à cuisiner un bon repas sain et équilibré. Et spoiler* (comprenez *révélation), c’est possible sans sortir de chez soi. Oui oui, grâce à Supplyshop, bénéficiez par exemple de la livraison à domicile d’un bon panier de fruits et légumes de saison, locaux et souvent issus de l’agriculture biologique.

Si vous avez la flemme de cuisiner en ce jour de Blue Monday, vous pouvez tout aussi bien vous faire livrer un délicieux plateau de charcuterie et/ou de fromage. A partager ou pour grignoter solo devant une bonne série, rien de tel pour se remonter le moral. Chez Supplyshop, plusieurs boutiques vous proposent ce concept, vous pourrez craquer pour :

Le Pack Apéro par Supplyshop, complet, gourmand et écologique – à partir de 16,50 €
Le plateau de fromages et/ou charcuteries par La Crémerie des Baratineurs, idéal dès une personne ! – à partir de 7,50€
La cagette Fromages Charcut’ par la Fromagerie Conquérant – les 150 gr à partir de 5,00€

5- Prenez soin de vous

Pour se remonter le moral lors du Blue Monday, quoi de mieux qu’un moment en tête-à-tête avec soi-même ? Lecture, bain ou encore manucure, voici quelques petites idées de choses à faire pour se sentir mieux.

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Prenez soin de vos mains : commencez par hydrater vos ongles et vos cuticules en les plongeant dans un bain d’huile, olive ou amande douce feront très bien l’affaire. Si vous le souhaitez, vous pouvez même prendre le temps de vous faire une manucure et/ou une pédicure.
L’astuce de Supplyshop : pour éviter de déborder lors de l’application de votre vernis et gâcher votre jolie manucure, commencez par appliquer une fine couche de vaseline autour de vos ongles. Une fois sec, lavez-vous les mains et admirez le joli résultat.

Misez sur les masques : Pour les cheveux, le visage, le contour des yeux, les mains ou encore les pieds, n’hésitez pas à profiter d’un bon masque adapté à vos besoins. En plus d’être réconfortants, les masques sont idéals pour prendre soin de soi en période hivernale.

Hydratez vous le corps : pour une peau ultra-douce et une délicieuse odeur posée sur votre corps.

Bien évidemment, prendre soin de soi ne passe pas que par la case beauté, vous pouvez bien sûr prendre soin de vous en lisant un bon livre, en faisant une bonne sieste, ou encore en vous plongeant dans votre série préférée. L’important vous l’aurez compris, est de se remonter le moral pour affronter les petits coups de mou.

Et vous, quels sont vos petits tips* pour affronter une légère baisse de morale ?

*tuyaux

SUPPLYSHOP LE BLOG - 20 janvier 2020